Nederlandse Vereniging Languedoc-Roussillon

Waar komen Mood/comfortfood en Mindfulness elkaar tegen?

Moodfood en Mindfulness komen elkaar tegen in het traject van bewustwording en stressbeheersing. Aan stressfactoren heeft niemand het afgelopen jaar gebrek gehad. Of het nu privé is, of in de natuur vol wolkbreuken na extreme droogte en hitte, of de drones die je zomaar om de oren kunnen vliegen, we stevenen af op het einde van een bizar druk en spannend jaar.

Het is spijtig dat er voor het Engelse woord/begrip Moodfood geen overlappend Nederlands synoniem bestaat. Met moodfood wordt bedoeld eten dat je humeur (mood) verbetert, je vrolijk en gelukkig maakt. Pogingen tot stressvermindering, waardering of een zoektocht naar mentale ondersteuning, breinvoeding zijn goed voorstelbaar, maar zo’n zoektocht kan ontaarden in verstoord eetgedrag, een voorloper van een eetstoornis.

Hier kan mindfulness een goede ondersteuning bieden in het kader van bewustwording. Het met volledige aandacht eten, zonder afleiding of te oordelen over wat je binnenkrijgt. Mindful-eten is geen dieet, geen calorieën-telmachine en legt je geen strikte eetregels op. Het gaat om zintuiglijke bewustwording en het optimaal leren genieten van de smaken, geuren en structuren van je eten, zonder gedachteloos door proppen omdat er iets is dat je irriteert, verdrietig maakt of boos.

Herken je iets in bovenstaand de inleiding en wil je er meer van weten? Mindfulness trainer Yolanda Kok reikt je graag handvatten aan over bewustwording en stressbeheersing. Nienke vertelt over haar rijke ervaring met mensen met verstoorde eetpatronen door mentale druk en zoektochten naar stressbeheersing door middel van voedsel.

Zondagmiddag 25 oktober 2026 van 14:00 tot 16:00 uur in Nissan bij Nienke thuis
Voor de route: Klik hier
Er zijn geen kosten verbonden aan de bijeenkomsten. Aanmelden via de website tot: 20 oktober 2026

Nienke M. Aukema
36 Avenue de la Gare,
34440 Nissan-lez-Ensérune

Organisatie: Nienke Aukema nmaukema@gmail.com

Bij aanmelden ontvang je direct een bevestiging in je mailbox. Eenmaal aangemeld kun je jezelf ook altijd weer afmelden.